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Sophrologie

A une époque où le stress gagne toute la vie psycho-affective et professionnelle, la sophrologie permet d’apprendre à faire des pauses et se ressourcer.

Elle développe des capacités, permet de renforcer nos acquis et nos structures psychiques. Aujourd’hui cette discipline est largement utilisée pour les adultes, les adolescents, les enfants et les séniors. Elle permet de façon efficace de soigner différents déséquilibres tant physiques que psychiques tels que :

• Gestion du stress et des émotions
• Confiance et estime de soi
• Préparation aux examens, épreuves sportives, et entretien d’embauche
• Troubles du sommeil
• Accompagnement du deuil
• Maternité et préparation à l’accouchement
• Gestion de la douleur et réparation du corps
• Traitement et prévention des maladies psychosomatiques
• Amélioration de la concentration et de la mémoire
• Diminution de l’agressivité
• Addictions (jeux vidéo, tabac, alcool alimentaire,…)

La sophrologie prend appui sur la relaxation permettant la mise au repos du corps et de l’esprit pour pouvoir atteindre l’inconscient et lui apprendre à modifier certains comportements. Dans cet état de bien-être, les barrières mentales sont moins résistantes, l’imagination est stimulée, et le corps se régénère.
Son but est thérapeutique, prophylactique (prévention des maladies) et pédagogique.

Comment se déroule la prise en charge sophrologique ?

La prise en charge se fait en individuel dans mon cabinet suivant les problématiques de chacun.

En séance :

1.L’anamnèse :
Je recueille les informations utiles et nécessaires à votre future prise en charge

2. La relaxation dynamique :
Je vous propose des exercices de respirations profondes liés aux mouvements pour chasser les tensions.

3. La sophronisation :
Vous êtes assis ou allongé et vous vous laissez guider par ma voix qui vous accompagne vers un état entre veille et sommeil (le niveau sophroliminal), ce qui entraîne un relâchement musculaire profond que nous appelons le lâcher prise. Ce lâcher prise vous permet d’éprouver un sentiment de confiance et d’estime de soi. Puis j’utilise la visualisation, la pensée positive, la reprogrammation,…voire l’analyse pour la sophro-analyse qui aura un impact bénéfique sur votre inconscient ce qui vous permettra de vivre au mieux de vos possibilités et de vous projeter dans un scénario positif.
La sophronisation et le scénario seront différents en fonction des problématiques.

4. L’entretien post-sophronique :
C’est l’échange très important entre le sophrologue et le patient pour parler des ressentis, rediriger les séances et travailler des problématiques concrètes pour faire avancer la prise en charge.
Une consultation en sophrologie dure environ une heure.